>>うつが治らないのはアナタが悪いからではありません!<<

2010年10月26日

姿勢を正しくすると目が良くなる?

しせい.jpg



目と脳は血管の塊です。脳は体全体の血流量の15
%を占めますし、取り込んだ酸素の20%を消費し
ます。栄養と酸素を多量に消費する部位なんです。



それが姿勢を悪く首を前に倒し前かがみの姿勢で勉
強や仕事をしますと、脳の血流量は通常の25%に
減少します。血液がいかなくなります。



そうすると頭も回らなくなります。正しい姿勢は堅
苦しいような気がしますけど結局のところそれが一
番疲れにくいんですね。


posted by ナヤミーノ at 07:09 | Comment(0) | 近視などの目の悩み | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年10月27日

目を鍛える瞬間視力トレーニング

まちがい.jpg



老眼になるとてきめんに近くが見えなくなります。
物が覚えられなくなり、距離が把握できなくなり
反射神経が鈍くなります。これらを目を鍛えるこ
とで解消します。



まずは記憶。瞬間視力トレーニング。



間違い探しみたいな二つの絵があります。二つの
絵を少し離して見て一瞬で覚えて間違いを当てま
す。コツは眺め比べて覚えようとしないこと。



目をカメラのように考え全体をとらえて、脳に一
瞬で焼き付けるようにします。なるべく短い時間
でフラッシュしてみることが大事です。



印象的に脳に焼き付けることで記憶がアップし物
忘れを防げます。



posted by ナヤミーノ at 06:31 | Comment(0) | 近視などの目の悩み | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年10月28日

深視力トレーニングで距離感覚を磨く

じゅうえん.jpg



深視力とは距離を把握する視力のことです。
これを鍛えるためには、コイン投げをします。
十円玉を2枚用意します。



十円玉を1枚、自分の前方や後方や横において
その十円玉を狙ってもう1枚の十円玉を投げます。



次に、少し距離を離して同じことをしてください。
どれくらいの確率であたることができたでしょう
かね?距離感覚の正確性を確かめましょう。



posted by ナヤミーノ at 07:17 | Comment(0) | 近視などの目の悩み | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年10月29日

老眼を防ぐ距離感トレーニング

かれんだ.jpg



目の前にある机や椅子の幅や高さ、部屋の
縦、横、斜め、ボールペンの長さなど、ま
た腕や足の長さ。



カレンダーの縦、横、斜めの長さなどを当
ててください。短めに答えたり長めに答え
たりという傾向が見えてきます。



そのことをよく把握して意識してもう一度
トレーニングしてみますと距離感の正確さ
が飛躍的に向上します。



脳の活性化は目にもつながります!!




posted by ナヤミーノ at 06:45 | Comment(0) | 近視などの目の悩み | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年10月30日

近視老眼対策、光刺激法

たいよう.jpg



近視を長年放置しておきますと、40代になって
多くの方が緑内障傾向か、緑内障になっておられ
ます。近視のつけです。


光刺激で改善を図ります。



これは太陽を一瞬見て目をつむります。脳に残像
が残ります。残像が消えるまで目を閉じて待ちます。
これを5−10回繰り返します。



残像が消えるまでの時間は短い方がいいです。目が
光に慣れる速度が速く、暗い所に行ってもすぐに慣
れていきます。



目が悪くなると光を眩しく感じるようになり、暗闇
にも慣れるのに時間がかかります。光刺激不足です。
光刺激を網膜に当てることで、光刺激を電気刺激に
変換するスピードをあげ、かつ網膜、視神経に血液
を集めていきます。


posted by ナヤミーノ at 11:40 | Comment(0) | 近視などの目の悩み | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月01日

遠視老眼対策、アイバランストレーニング

ますく.jpg



遠視の方が老眼になりますと、だいたい30代
半ばくらいからがとてもしんどいみたいです。
特に情報化社会で近くを見続ける作業が増えて
両目あるいは片目が近視になっていると辛さは
倍増します。



黒いアイマスクを用意します。これは紙で作っ
てもいいです。これに穴をあけていきます。ピ
ンホールの原理で遠くを見るときも近くを見る
ときも左右同じ光の量が目から脳に伝わります。



これを家にいるとき2時間かけます。



物を見るのにメガネがいらなくなり目と脳バラ
ンスがいらなくなって目と脳のバランスが往復
していきます。



posted by ナヤミーノ at 08:01 | Comment(0) | 近視などの目の悩み | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月02日

近視の合併症対策はアントシアニンとトレーニング

あんと.jpg



眼科では近視は病気として扱われ、健康保険も適用
されます。しかし今の日本には近視は病気という認
識があまりないようです。



病気ですから合併症があるんですね。メガネやコン
タクト、近視手術でごまかしているうちにツケがま
わってきます。



合併症には緑内障、網膜はく離、白内障が起こります。
最近は近視の合併症として40代の緑内障が急増して
います。緑内障が失明のトップに踊りでたことは近視
が原因のようです。



しかし大事なのは近視は治るということです。近視の
合併症対策はとても簡単です。ただひたすらトレーニ
ングを行います。そして同時にお勧めが北欧産のブル
ーベリーのアントシアニンの大量摂取です。



一日420ミリグラムくらいに大量に飲むと機能回復
を実感するはずです。



posted by ナヤミーノ at 06:10 | Comment(0) | 近視などの目の悩み | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月03日

飛蚊症対策はタンパク質摂取

ひぶん.jpg



目の前にちらちら綿ぼこりのようなものが見える
症状を訴える方が増えているようです。これを、
飛蚊症といいます。



飛蚊症には、網膜に問題があるタイプと硝子体に
問題があるタイプがあります。いずれも網膜剥離
の前兆の可能性があるので注意が必要です。



前者は近視がひどくなって網膜が薄くなったもの
です。網膜を分厚くするようにタンパク質をとり
ましょう。



後者は硝子体が経年変化及び近視の強度により液
状化したものです。硝子体の主成分はコラーゲン
と水です。たんぱく質とブルーベリーのアントシ
アニンでコラーゲンを生みだし水分を補給しまし
ょう。



posted by ナヤミーノ at 06:00 | Comment(0) | 近視などの目の悩み | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月04日

緑内障対策は血流障害をのぞく

がんあつ.jpg



近視の合併症としての緑内障の相談で視野が欠けて
くるとの失明するのではないかとの不安から夜も、
眠れないとの相談が多いみたいです。



しかしあきらめないで対策することが大事。
視野が半分欠けた方や10−15%かけた方の視野
が戻った例があります。しかし少し時間がかかるよ
うですね。



地道なトレーニングが必要です。近視の合併症であ
ある緑内障は、眼圧の高いタイプも正常のタイプも
ともに目の血流障害、循環の障害です。



視神経周辺の血流が途絶えているんですね。近視は
血流障害、循環障害ですから根本は同じです。



posted by ナヤミーノ at 07:39 | Comment(0) | 近視などの目の悩み | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月05日

白内障は血液を目に集める

えくす.jpg



代謝障害と言われている白内障。新陳代謝がうまく
いかなくなったためになります。栄養を補給し老廃
物を排出する働きが鈍くなっているためです。



血液を促し循環が良くなれば軽いものならかなり良
くなっていきます。中程度以降のものでもストップ
できていきます。



近視を改善すれば緑内障も白内障もストップ改善で
きていきます。とにかく目に血液をどんどん集めて
いってください。


posted by ナヤミーノ at 02:06 | Comment(0) | 近視などの目の悩み | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月08日

網膜はく離を防ぐ8の字トレーニング

8の時.jpg



8の字と無限大のマークをどこかに書くか作っ
たりしてください。これを目でなぞっていきます。



これを各10回ずつ行います。あ、15センチ
目を離して行ってくださいね。反対側から同じ
ように10回なぞります。



そして今度は8の字と無限大のマークを空中に
思い描いて、50センチくらい離してから同じ
ように目でぐるぐるなぞってください。


目のトレーニングで網膜剥離を防ぎます。



posted by ナヤミーノ at 15:56 | Comment(0) | 近視などの目の悩み | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月15日

目の健康対策は視力回復と同じ

目のけんこう.jpg



実は首から上の目や脳の毛細血管は、超極細で
膨大なんですね。なんと1立方ミリメートルあ
たりに1・1メートルつまっているらしいのです。



前かがみの姿勢になると、脳の血流量は4分の
1に激減するというのです。



近視が進み、視力が低下することも、近視の合
併症で緑内障、網膜はく離、白内障が起こるこ
ともいずれも血液の量と質に関係しているのです。



予防も回復も同じことをしていけばいいのですね。
視力回復は健康の回復と同じということです。



posted by ナヤミーノ at 01:51 | Comment(0) | 近視などの目の悩み | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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