>>うつが治らないのはアナタが悪いからではありません!<<

2010年10月22日

まばたきでドライアイ改善

つぶる.jpg


ドライアイは、まばたきでかなり改善できます。
ただこのまばたき、意識しないとしっかりやれ
てないものです。



まばたきがうまくいかない理由は表情筋のたる
みです。寝ているときも目が開いている方がい
らっしゃいます。昼はパソコン画面を見てドラ
イアイ、寝てからもドライアイです。



きとんとまばたきするためには、特に上まぶた
と下まぶたの筋力アップが必要になります。
ではまずは一つ。



数を数えながらまばたきをします。ただし3の
倍数、3,6,9と3のつく13とか23のと
きに、ぎゅ!っと強くつぶるようにします。


慣れて行くためにまずこれからです。



posted by ナヤミーノ at 06:45 | Comment(0) | 近視などの目の悩み | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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